स्थिरताको शक्ति अँगाल्नुहोस्।
जब अन्तिम पटक तपाइँ भर्खरै रोकिनुभयो? तपाइँको उपकरणहरु तल राख्नुहोस्, तपाइँको अधिसूचनाहरु लाई बेवास्ता गरीयो र मात्र एक पल बिताई रह्यो? उपस्थित, विचारशील र प्रतिबिम्बित हुँदै?
"यी झिम्काहरूमा, तपाइँ सिक्न सक्नुहुन्छ"
- कसरी व्हाइट हाउस मालीले परमाणु विनाश बाट संसार लाई बचाउन मद्दत गरे।
- किन ईंटहरु बिछ्याउन विन्स्टन चर्चिल आफ्नो सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन गर्न अनुमति दिईयो।
एक व्यस्त, शोर संसारमा, शान्त शान्ति, स्पष्टता र खुशी को लागी महत्वपूर्ण छ।
एक दिन पहिलो शताब्दी ईस्वी रोम मा, शक्ति दलाल र दार्शनिक, लुसियस अन्नायस सेनेका, काम गर्न को लागी कोशिश गरीरहेकी थिइन्।
यो सजिलो थिएन। सेनेकाको वातावरणमा आवाज शून्य थियो, एथलीटहरु को जिम मा आफ्नो कोठा मुनि जिम मा तौल घटाउने कुकुरहरु भुक्ने र तल सडक मा चिच्याउने विक्रेताहरु सम्म।
सेनेकाको भित्री वातावरण अराजक जस्तै थियो। उसको वित्त खतरामा थियो, उसका शत्रुहरुले उसलाई राजनैतिक जीवन बाट बाहिर धकेलेका थिए र उसले उसको संरक्षक, सम्राट नीरोको पक्ष लिईरहेको थियो। सबै मा, यो केहि गर्न को लागी एक अनुकूल परिस्थिति थिएन, एक्लै गहिरो सोच, रचनात्मकता र निर्णय गर्ने जस्तै मूल्य को केहि मा संलग्न हुन दिनुहोस्।
यो एक समस्या हो कि हामी मध्ये धेरै लाई आज थाहा छ। हाम्रो समयमा, चीजहरु पनि शोर छन्। सेनेका वातावरण को बकबक र हडताल को लागी, हामी जोर मा सेल फोन कुराकानी र विमानहरु माथी जोड्न सक्छौं। हामी ओभरफ्लो इनबक्सहरु र सामाजिक मिडिया अधिसूचनाहरु को एक निरन्तर स्ट्रीम बाट बाहिर जोडिएका छौं।
त्यसोभए - तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ?
ठिक छ, सेनेका शान्तता लाई अँगालेर शोर को बिच शान्ति पाउन सक्षम थिए।
त्यसोभए स्थिरता के हो? यो सार लाग्न सक्छ, तर तपाइँलाई थाहा छ जब तपाइँ यसलाई अनुभव गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँले कहिल्यै यति गहिरो ध्यान केन्द्रित गर्नुभयो कि अन्तर्दृष्टि को एक विस्फोट तपाइँ स्ट्राइक गर्नुहुन्छ, तपाइँ स्थिरता जान्नुहुन्छ। यदि तपाइँ कहिल्यै एक दर्शकहरु को सामने कदम राखीएको छ र अभ्यास को एक एकल, शक्तिशाली प्रदर्शन मा महिनाहरु को लागी, त्यो स्थिरता हो। यदि तपाइँले कहिल्यै बिहानको सूर्य को ढिलो उदय देखीरहनुभएको छ र जीवित रहनु को साधारण घटना मा न्यानोपन महसुस गर्नुभएको छ भने तपाइँ शान्त महसुस गर्नुहुन्छ।
स्थिरता को एक राज्य मा, कवि रेनर मारिया रिल्के यो राख्छन, हामी पूर्ण छौं। उनी लेख्छन् "सबै अनियमित र अनुमानित मौन छन्," । यसैले सेनेकाले आफ्नो अराजक भित्री र बाहिरी वातावरणलाई "म्यूट" गर्न सक्दछन् र तीक्ष्ण, शक्तिशाली दार्शनिक निबन्धहरु लेख्न को लागी आवश्यक शान्ति पाउन सक्दछन् जसले आज लाखौंलाई प्रभावित गरेको छ।
सेनेका विश्वास गर्थिन् कि यदि मानिसहरु आफैं भित्र शान्ति पाउन सक्दछन्, उनीहरु अझै पनि सोच्न, काम गर्न र उनीहरु वरपरको संसार युद्धमा भएपनि राम्रो हुन सक्षम हुनेछन्।
सेनेका हजारौं वर्ष पहिले बाँचेका थिए, तर शान्तताको शक्ति रहन्छ। संसारभरि, दार्शनिकहरु र धर्महरु लाई स्थिरता लाई अँगालेका छन्, यसलाई धेरै नामहरु बोलाएर: बौद्धहरु को कुरा गरे। मुस्लिम, अस्लामा। ईसाईहरु।
स्थिरता सबै दुनिया भर मा पाउन सकिन्छ, र इतिहास भर। निम्न झिम्काहरु मा, हामी आफैं को लागी यो कसरी प्राप्त गर्न को लागी खुदाई गरौं।
चीजहरु तल ढिलो र हाम्रो पेट भावनाहरु को प्रतिरोध गर्न को लागी हामी सबै भन्दा कठिन संकट को माध्यम बाट प्राप्त गर्न सक्छौं।
अक्टोबर १५, १९६२ मा, जोन एफ केनेडी एक नाटकीय रूपले परिवर्तन भएको संसारमा उठे।
जब उनी सुतिरहेकी थिइन्, सीआईएले क्युबामा निर्माण भइरहेको सोभियत परमाणु मिसाइल साइटहरुको पहिचान गरेको थियो, जो अमेरिकी तट बाट सय माइल भन्दा कम टाढा छ। अचानक, अमेरिका परमाणु हमला को संभावना संग धम्की दिईयो।
यो केनेडी को लागी धेरै दबाब को समय थियो, जो जान्दथे कि यदि सोभियतको उत्तेजना युद्ध मा उत्रियो, कम्तिमा सत्तर मिलियन मानिसहरु प्रारम्भिक आणविक हमलाहरुमा मर्नेछन्।
उनका सल्लाहकारहरु बाट सल्लाह स्पष्ट र बिल्कुल सहज थियो: आक्रामकता अधिक आक्रामकता संग पूरा हुनु पर्छ, त्यसैले मिसाइल साइटहरु लाई नष्ट गर्न को लागी थियो। समस्या यो थियो कि यदि यो दृष्टिकोण असफल भयो भने यसले भयावह आणविक युद्ध को ट्रिगर गर्दछ।
तेह्र दिन पछि कि क्युबा मिसाइल संकट को रूप मा जान्छन्।
त्यो सबै बाजी मा बावजुद, केनेडी आफ्नो काँध मा भारी वजन सहन सक्षम थियो। र उनी कसरी स्पष्ट सोच्न र सफलतापूर्वक संकट नेविगेट गर्न सक्षम थिए?
पहिलो, केनेडीले चीजहरु ढिलो गरे। एक निर्णय मा हतार गर्नुको सट्टा, उनी प्रतिबिम्बित रहन। समय देखि उनको हस्तलिखित नोटहरु काम मा ध्यान प्रक्रिया को एक प्रकार को प्रमाण हो। पृष्ठ पछि पाना मा, उनले लेखे "मिसाइल। मिसाइल। मिसाइल। " वा "नेताहरु। नेताहरु। नेताहरु। " एउटा प्याडमा, उसले दुई वटा नाउ कोर्नुभयो, शान्त ढंगले।
समय बिना नै आफुलाई जहाज मा, केनेडी बरु व्हाइट हाउस पूल मा तैरने सोच्न को लागी ठाउँ दिन को लागी। उहाँले पनि रोज गार्डन मा शान्ति र एकान्त को खोजी पछि, उनले संकट निवारण मा उनको योगदान को लागी निवासी माली लाई धन्यवाद दिए।
अन्ततः, उनले क्युबाको नाकाबन्दी घोषणा गरे। यसले संकटको समाधान गरेन, तर केनेडीले निर्णय गरे कि एक छिटो नतिजा उनको बिरुद्ध नम्बर, सोभियत राष्ट्रपति निकिता क्रुस्चेभ, लाई सोच्ने समय र ठाउँ थियो भन्दा कम महत्वपूर्ण थियो।
र Kruschev गरे सोच्नुहोस्। संकट सुरु भएको ११ दिनपछि सोभियत नेताले केनेडीलाई पत्र लेखे। यदि नेताहरुले राजनीतिज्ञ जस्तै बुद्धि प्रदर्शन गर्दैनन्, उनले लेखे, उनीहरु झगडा हुनेछन्, आपसी विनाश ल्याउनेछन्। संकट समाप्त भयो, र मिसाइलहरु लाई हटाउने को लागी वार्ता शुरू भयो।
केनेडीले विश्वलाई एक वैश्विक प्रकोपबाट पछाडि तान्न मद्दत गरेका थिए। बलको छाती पिट्ने शो, वा आक्रामकता को खतरा को माध्यम बाट होइन, तर समय र ठाउँ-स्थिरता-को माध्यम बाट आफ्नो विकल्प सोच्ने र बुद्धिमानी को पाठ्यक्रम छनौट गरेर।
उपस्थित हुनुहोस्, र तपाइँको जीवन मा आगतहरु लाई सीमित गर्नुहोस्।
2010 मा न्यूयोर्क को आधुनिक कला को संग्रहालय मा, कलाकार मरीना धैर्य को एक पराक्रम मा चुपचाप बदलियो। 50 दिन को लागी 50 घन्टा को लागी, उनी बसिरहेकी थिईन्, चुपचाप र प्रत्येक पल मा पुरा तरिकाले उपस्थित। उनी पन्ध्र सय भन्दा धेरै अपरिचितहरु जो उनको भ्रमण गर्न आए संग उनको शान्तता साझा गरे।
घण्टा पछि घण्टा, दिन पछि दिन, मानिसहरु आए। प्रत्येक पटक, उनी तल हेर्न को लागी एक पल लिईन्, आफैलाई सङ्कलन गरे, र त्यसपछि उनको नयाँ आगन्तुक लाई हेरे। उनी जान्थिन् कि यो तुरुन्तै उनको विपरीत व्यक्ति को लागी स्पष्ट हुनेछ यदि उनी सपना देख्न थालीन् वा थकान वा बोरियत प्रदर्शन गरे, र यसैले उनी केवल वर्तमान क्षणमा केन्द्रित भए।
अब्रामोविच बाट पार बसेका आगन्तुकहरु अनुभव शक्तिशाली पाए। कोहि रोए किनकि यो यति दुर्लभ मात्र हो कि अर्को व्यक्ति को अनुभव गर्न को लागी यति पूर्ण र पुरा तरिकाले उपस्थित छ।
यो किनभने आज, हामी प्राय पल बाट बाहिर निकाल्न को लागी कोशिश गरीरहेका छौं। यसको सट्टामा मात्र एक सुन्दर सूर्यास्त को आनन्द लिनु, हामी यसको एक फोटो लिन्छौं। वा यदि हामी कहिल्यै घर मा एक शान्त साँझ छ, हाम्रो दिमाग गर्न को लागी चीजहरु को सूची को माध्यम बाट दौड। मरीना अब्रामोविच हेर्न लाइन मा उभिएर, हामी हाम्रो फोन जाँचछौ ।
यो कुनै आश्चर्य को कुरा छैन कि हामी उपस्थित हुन को लागी संघर्ष गर्दछौं, जब हामी लगातार जानकारी द्वारा बमबारी गरी रहन्छौं। हामी त्यो जानकारी को शीर्ष मा रहन को लागी एक जरुरी आवश्यकता महसुस गर्दछौं, प्रत्येक ईमेल पढ्दै, समाचार एक दिन धेरै पटक जाँच गरीरहेको छ र सोशल मिडिया मा हाम्रा साथीहरु को जीवन बाट वास्तविक समय अपडेट देखीरहेको छ।
हामीले यसको सट्टा के गर्नु पर्छ नेपोलियन बाट जीवन पाठ लिनु हो। महान जनरल जानबूझेर पत्राचार को लागी प्रतिक्रिया ढिलाइ भयो। उसको सचिवलाई कुनै पत्र खोल्नु अघि तीन पूरा हप्ता पर्खन भनिएको थियो। जब उनले अन्तमा के लेखिएको थियो सुने, नेपोलियनले कती पटक कथित जरुरी मुद्दा सजीलै आफैंलाई हल गरीएको देखेर रमाईलो लाग्यो।
यसको मतलब यो होइन कि नेपोलियन लापरवाह थियो। टाढा छ। तर उनीसँग आफ्नो इनपुटहरु छनौट र सीमित गर्ने बुद्धि थियो। उसका दूतहरुलाई भनिएको थियो कि उसलाई कहिल्यै राम्रो खबर संग निद्रा बाट जगाउन को लागी, जो पर्खन सक्छ। तर नराम्रो खबर को लागी एक तत्काल वेक अप कल आवश्यक छ। त्यसोभए, नेपोलियनले भने, त्यहाँ हराउने कुनै समय छैन।
त्यसैले केहि अनुशासन निर्माण गर्नुहोस्। कल अवरुद्ध गर्न "बाधा नपुर्याउनुहोस्" को उपयोग गर्नुहोस्। सबफोल्डरहरु लाई ईमेलहरु मोड्नुहोस्। अनौपचारिक विषालु मानिसहरु जो तपाइँको जीवन मा अनावश्यक नाटक ल्याउँछन्। एक अधिक दार्शनिक, दीर्घकालीन परिप्रेक्ष्य अँगाल्नुहोस्, बरु संसारको घटनाहरु दोस्रो द्वारा दोस्रो पछी।
अनन्त इनपुटहरु, संसार को शोर बाहिर ब्लक, र तपाइँ स्थिरता पाउनुहुनेछ।
जोर्नालिग़ तपाइँलाई तपाइँको जीवनमा गहिरो प्रतिबिम्बित गर्न, र स्पष्ट रुपमा सोच्न मद्दत गर्न सक्छ।
जुन १२, १९४२ मा, एनी फ्रान्कले पहिलो पटक उनको डायरीमा लेखे। उनले आशा गरे कि उनी डायरीमा सबै कुरा बताउन सक्षम हुनेछिन्, उनले लेखिन्, र यो उनको लागि सान्त्वनाको स्रोत हुनेछ। केवल २४ घण्टा पछि, एनी को परिवार नाजीहरु बाट लुक्न बाध्य भए।
ऐनी जर्नल जारी राखीन्, एउटा बानी जसले उनलाई बहुमूल्य अन्तर्दृष्टि संग पुरस्कृत गर्न जारी राखे, भयंकर परिस्थितिहरुमा पनि उनी र उनको परिवार आफैले भेट्टाए। उनले पत्ता लगाए कि लेखन आफैलाई हेर्न को लागी एक तरीका हुन सक्छ यदि तपाइँ एक अपरिचित हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको कार्यहरु मा एक नयाँ परिप्रेक्ष्य दिदै। कति महान सबै को हुनेछ, उनले एक पटक लेखे, यदि दिन को अन्त्य मा उनीहरु को व्यवहार को समीक्षा गरे। पक्कै हामी सबै अर्को दिन अझ राम्रो गर्न को लागी कोशिश गर्नेछौं।
एनी फ्रैंक यो नोटिस गर्ने पहिलो थिएनन्, या त। हाम्रो दार्शनिक मित्र सेनेका, उदाहरण को लागी, हरेक रात आफ्नो पत्रिका मा लेखे। उनले कुनै विवरण छोडेनन् र कुनै कडा सत्यबाट लुक्न सकेनन्। त्यस पछि उनी राम्रोसँग सुते।
इतिहास अन्य उल्लेखनीय पत्रिकाहरु, ओस्कर वाइल्ड, रानी भिक्टोरिया, टेनिस च्याम्पियन मार्टिन, र बेसबल सबै स्टार शन ग्रीन सहित भरिएको छ। कुनै आश्चर्य छैन-त्यहाँ स्पष्ट प्रमाण छ कि जर्नलिंग हाम्रो भलाई मा सुधार गर्दछ।
अध्ययनले देखाएको छ कि एक पत्रिका राख्नु दुखद घटनाहरु पछि भलाई को बहाल गर्न मद्दत गर्दछ। एरिजोना विश्वविद्यालयको एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि सम्बन्धविच्छेदको माध्यमबाट जाँदै गरेका मानिसहरु लाई एक पत्रिका मा आफ्नो अनुभवहरु लाई रेकर्ड गरीयो भने यो सार्न सजिलो छ।
तेसैले, दैनिक जीवन को शोर को माध्यम बाट काट्न र दिन को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रतिबिम्ब मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी, एक कलम र कागज उठाउने प्रयास गर्नुहोस्। जब तपाइँ गर्नुहुन्छ, उदाहरण लिनुहोस् र कुनै पनी कडा प्रश्नहरु को सामना गर्न को लागी पक्का हुनुहोस्: मँ आज यस बारे मा यति धेरै काम गर्न के भयो? मँ मेरा सहकर्मीहरुलाई प्रभावित गर्न को लागी किन ख्याल राख्छु? आजको समस्याले मेरो चरित्र कसरी प्रकट गर्यो? ईमानदारी र सोचविचार गरी यी प्रश्नहरुको सामना गरीरहेको छ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ जर्नलिको सबैभन्दा बाहिर प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।
सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका के हो? खैर, कसरी, कहिले र कहाँ धेरै फरक पर्दैन। के साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ केवल एक शान्त पल सिर्जना गरीरहेको छ तपाइँको छाती बाट चीजहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी। लेखन र प्रतिबिम्ब को माध्यम बाट स्थिरता खोज्न को लागी।
जर्नल साँझ, बिहान, वा पाँच मिनेट को लागी रेल मा बस्दा; जब तपाइँ सक्नुहुन्छ, साँच्चै। यो तपाइँको सम्पूर्ण दिन मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण समय हुन सक्छ।
खेती मौन तपाइँ साँच्चै सुन्न को लागी मद्दत गर्दछ।
जीवन शोर छ। फोन रिंग, अधिसूचना बीप, र हामी मध्ये धेरै नयाँ शोर संग अवांछित शोर बाहिर अवरुद्ध, एक दैनिक आधारमा हेडफोन लगाउन।
कतै जानको साथ एक हवाई जहाज मा बसेर, तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ कि हामी कती "शोर" मा भरोसा गर्न को लागी मौन बाट बच्न को लागी हामी भयानक फिल्महरु हेर्छौं वा पोडकास्ट सुन्नुको सट्टा मौन बस्न र हाम्रा आफ्नै विचारहरु को भूभाग मा मनन गर्दछौं। तर किन हाम्रो दिमागलाई विचलित गर्ने आवाजमा बदल्नुहोस् जब हामी यसको सट्टामा मौनताले हामीलाई प्रदान गर्ने महान धनको फाइदा लिन सक्दछौं?
ती धनहरु केहि छन् कि प्रयोगात्मक संगीत संगीतकार जोन केज गहिराई बाट बुझे। पिंजरा सधैं मौन द्वारा मोहित भएको थियो। १९८२ मा, एक हाई स्कूल बोल्ने प्रतियोगिता को दौरान, उनले यो पनि तर्क गरे कि संयुक्त राज्य अमेरिका शान्त को एक राष्ट्रिय दिवस स्थापित गर्नु पर्छ। यो एक जीवन को शुरुवात को अन्वेषण बिताएको मौन साँच्चै के मतलब थियो।
केज को सबैभन्दा प्रसिद्ध रचना, 4'33 शीर्षक, एक मोड़ संग एक रचना हो: यो एक चार मिनेट, तेतीस-सेकण्ड लामो निर्बाध मौन को खिंचाव हो।
टुक्रा को एक पियानोवादक को पहिलो प्रदर्शन को दौरान, दर्शकहरु मौन सुन्न बसे। टुक्रा को पहिलो आन्दोलन को दौरान, उनीहरु हल बाहिर हावा सुन्न सक्थे। दोस्रो को समयमा, वर्षाको थोपा छत मा प्याटर।
प्रदर्शन पछि, केज केहि महत्त्वपूर्ण औंल्याए। उनले भने, वास्तवमा मौन अवस्थित छैन; के हामी मौन को रूप मा सोच्छौं वास्तव मा मौन छैन, किनकि यो आकस्मिक आवाजहरु बाट भरिएको छ। मानिसहरुलाई मौन दिएर, पिंजरा उनीहरुलाई वास्तव मा सुन्न सुरु गर्न मद्दत गरीरहेको थियो।
त्यहाँ ती सबै को लागी एक पाठ हो जसको जीवन धेरै शोर छ। मौन, वा आवाज को एक अनुपस्थिति, हामीलाई ध्यान केन्द्रित र स्पष्टता खोज्न मद्दत गर्न सक्छ। शान्तता खोज्न।
नेतृत्व विशेषज्ञ रान्डल जो सीईओ र वाल स्ट्रीट नेताहरु संग काम गर्दछन्, एक पटक अध्ययन कसरी ब्यापार बिग शटहरु लाई उनीहरुको छुट्टी को समयमा रिचार्ज भयो। उनले पत्ता लगाए, न्यूनतम शोर संग वातावरण मा समय बिताउने, लामो दूरी को साइकल चलाउने, पौडी खेल्ने वा स्कुबा डाइविंग जस्तै गतिविधिहरु को आनन्द मा बिताए। त्यहाँ, यी नेताहरु आवाजहरु बाट बच्न को लागी रिचार्ज भयो जसले उनीहरुको काम गर्ने जिन्दगी लाई अव्यवस्थित बनायो।
यो जस्तै शोर तल डायल हामीलाई हाम्रो वरपर के छ को एक गहिरो जागरूकता पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। यसको मतलब छत मा वर्षा को साधारण जागरूकता को रूप मा एक पियानोवादक एक पियानो मा चुपचाप बस्न सक्छ। यो तपाइँको ब्यापारिक समस्याहरु को उत्तर को मतलब हुन सक्छ, जो बाइक मा तपाइँको बीसौं माइल को समयमा तपाइँको टाउको मा पप।
हामी मात्र साँच्चै खुसी हुन सक्छौं यदि हामीसँग शान्तिपूर्ण आत्माहरु र शान्तिपूर्ण दिमाग छ भने ।
जून २००८ मा, टाइगर वुड्सले १ खुला-होल प्लेऑफ जितेर तेस्रो पटक यूएस ओपन गोल्फ च्याम्पियनशिप जिते। यो एक प्रमुख मा उनको चौधौं जीत थियो, र केहि यो खेल मा देखीएको उत्कृष्ट जीत मध्ये एक को रूप मा वर्णन गरीयो। अरु के छ, उसले पूरै कुरा एउटा खुट्टा संग गरीयो जुन दुई ठाउँमा भाँचिएको थियो।
यो वुड्स को क्यारियर को उच्च बिन्दु थियो। तर धेरै पछि, गोल्फरको संसार भत्कियो। २१ दिन को लागी, न्यूयोर्क पोस्ट को पहिलो पानाहरु पोर्न स्टार र वेट्रेस, साथ साथै चर्च पार्किंग स्थलहरु र परिवारका साथीहरु को जवान छोरीहरु संग उनको मामिलाहरु विस्तृत भएको देखियो । उनको गोप्य जीवन उजागर, वुड्स दस बर्ष भन्दा बढी को लागी अर्को प्रमुख जितेनन्।
भियतनामी भिक्षु थिच्क भनिएको छ, जबकि समुद्र को सतह अझै पनी लाग्न सक्छ, तल त्यहाँ धाराहरु छन्। यो पक्कै टाइगर वुड्स को लागी मामला थियो, एक तनाव को क्षणहरुमा स्थिरता खोज्न को लागी आफ्नो क्षमता को लागी प्रसिद्ध जो वास्तव मा, सतह को मुनि लुकेको शक्तिशाली रिप्टाइड्स को दया मा थियो।
यो कुनै आश्चर्य को कुरा छैन एक पटक तपाइँ कसरी टाइगर वुड्स एक च्याम्पियन बन्न हुर्काउनुभयो बुझ्नुभयो। उसको बुबा, गोल्फ एक स्पष्ट टाउको राख्न को क्षमता मा निर्भर गर्दछ भनेर मान्यता छ, वुड्स लाई गाली गर्न को लागी उसले टी "गर्न को लागी, एक" कुकुर"वा उच्च एकाग्रता को क्षणहरुमा जातिवादी दुर्व्यवहार लाई चिच्याउने कोसिस गरे।
आमाले धम्की दिनुभयो कि यदि उसले आमा बुबाको रुपमा उसको प्रतिष्ठा बिगार्छ भने उसलाई कुट्ने छ। वुड्स को आफ्नै शब्दहरुमा, उनी गोल्फ कोर्स मा एक चिसो रगत हत्यारा हुर्केका थिए। यो काम भयो। उसको हुर्काउने उसलाई एक महान च्याम्पियन बनायो। तर यसले उनलाई गहिरो परेशान आत्माको साथमा छोड्यो, जसले उनलाई बेवास्ता र अन्ततः असन्तुष्ट मामिलाहरुको खोजीमा आफ्नो परिवारलाई बेवास्ता गर्न र धोका दियो।
पछि वुड्स आफ्नो जीवन मा यो समय मा प्रतिबिम्बित र महसुस गरीयो कि यदि तपाइँ सबै समय झुट बोल्दै हुनुहुन्छ, जीवन कुनै रमाईलो छैन। वुड्सको कथाले देखाउँछ कि कुनै पनि चीजको अथक खोजी यसको लायक छैन यदि हामी प्रक्रियामा हाम्रो आत्मालाई हानी पुर्याउँछौं।
जस्तो कि हामीले देख्यौं, स्थिरता ब्यापार वा खेलकुद मा अधिक प्रभावकारी बन्न को लागी उपयोगी छ। तर यो सबै के को लागी हो यदि हाम्रो व्यक्तिगत जीवन मा हामी भिक्षुहरु भन्दा बढि तातो रगत, उग्र बैलहरु जस्तै हुन चाहन्छौं? हाम्रो खुशी, र जीवन मा हाम्रो सन्तुष्टि, आत्मा को स्थिरता प्राप्त बाट आउँछ।
इच्छा लाई जित्न को लागी र तपाइँ लाई पर्याप्त छ कि स्वीकार गरीरहेछ तपाइँ सन्तुष्ट रहन को लागी अनुमति दिन्छ।
क्युबा मिसाइल संकट को समयमा जोन एफ केनेडी को व्यवहार को सबै स्थिरता को आदर्श प्रदर्शन गरेनन्। एक बिन्दुमा, अमेरिकी र सोभियत सेनाहरु संग द्वन्द्व को कगार मा, केनेडी ह्वाइट हाउस नजिकैको एक होटल मा गेहूं कलेज बाट १ वर्षीय विद्यार्थी संग भेटघाट भयो। संसारको सबैभन्दा शक्तिशाली मानिस एक महत्वपूर्ण समयमा आफ्नो आधार इच्छाहरु बाट भटकिएको थियो।
तर यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि दुखी लाग्छ, एक पल लिनुहोस् कि तपाइँ कति इच्छा द्वारा संचालित हुनुहुन्छ प्रतिबिम्बित गर्न को लागी। हामी मध्ये धेरै इच्छा को शिकार, एक सुन्दर व्यक्ति को लागी, शक्ति, नवीनतम फोन वा पैसा को लागी।
यदि हामी अत्यधिक हाम्रो इच्छाहरु द्वारा संचालित छौं, यो साँचो सन्तुष्टि प्राप्त गर्न कठिन हुन्छ। यसको कारण यो हो कि सतही इच्छाहरु, जसको बिरूद्धमा धेरै महान खोजहरु को लागी नेतृत्व गर्दछन्, सामान्यतया एक लागत मा आउँछन्। ग्रीक दार्शनिक एपिचुरुस दुई बीच भेद गर्न को लागी एक राम्रो परीक्षण थियो: कुनै पनी समय उसले आफूलाई एक नयाँ इच्छा द्वारा तुग्गेद भएको महसुस गरे, उसले आफैलाई सोध्यो, "यदि म वास्तव मा मैले चाहेको पाएँ भने म पछि के महसुस गर्नेछु?"
आफैलाई यो प्रश्न सोध्न तपाइँ हंगओभर मा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ, र न केवल पेय को स्वाद; अपराध को भावना मा, र मात्र मामिला को रोमांच मा ।
एक पटक तपाइँ आफ्नो इच्छाहरु लाई नियन्त्रण गर्न सिके पछि, यो शान्त पाउन को लागी एक महत्वपूर्ण कदम उठाउन को लागी सजिलो हुन सक्छ: स्वीकार गर्दै कि तपाइँसँग पर्याप्त छ।
लेखक कर्ट र जोसेफ एक पटक एक अरबपति को महल घर मा एक पार्टी मा भाग लियो । भोनेगुटले आफ्नो साथीलाई सोधे कि यो कसरी थाहा भयो कि उनीहरुको होस्टले सम्भवतः उही दिन हेलरको किताब, क्याच -२२ ले आफ्नो सम्पूर्ण इतिहासमा कमाएको भन्दा धेरै कमाएको थियो। हेलरले जवाफ दिए कि उनीसँग केहि छ जो अरबपतिले कहिल्यै गर्दैनन्: ज्ञान उनीसँग पर्याप्त थियो।
हेलरको मतलब थियो कि उनी जे पाएका थिए त्यसमा सन्तुष्ट थिए। पर्याप्त को यो स्वीकृति एक सुन्दर कुरा हुन सक्छ, इच्छा र अरुको तुलना बाट रिलीज को रूप मा स्थिरता ल्याउन।
त्यसोभए यदि तपाइँ आफैंलाई अधिक को लागी लालसा पाउनुहुन्छ, आफैंलाई हेलरको सन्तुष्ट अँगालोको याद दिलाउनुहोस् र जान्नुहोस् कि उनले ती शब्दहरु भने पछि, हेलर छ वटा उपन्यासहरु उत्पादन गर्न गए। तर उसले यो आफैं वा अरु कसैलाई केहि प्रमाणित गर्न को लागी गरिरहेको थिएन। जब एक रिपोर्टरले आलोचनात्मक टिप्पणी गरे कि हेलरले आफ्नो पहिलो काम जत्तिकै राम्रो केहि लेखेका थिएनन्, हेलर समानता संग जवाफ दिन सक्षम थिए।
सौन्दर्य मा नुहाउन को लागी शान्त र तपाइँलाई सफा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
फेब्रुअरी २३, १९४४ मा, एनी फ्रैंक एनेक्स माथि अटारी ठाउँ मा चढिन् जसमा उनको परिवार लुकेको थियो। उनी र पत्रुस, उनीहरुसंग बस्ने केटा र यहूदी पनि थिए, भुइँमा उनको मनपर्ने ठाउँमा बसे। उनीहरुले एउटा सानो झ्यालबाट संसारलाई हेरे जहाँ बाट उनीहरु बन्द थिए।
एक चम्किलो नीलो आकाश, उनीहरु को मुनि चेस्टनट रूख, र हावा को माध्यम बाट डाइविंग चराहरु लाई हेर्दै, दुई प्रवेश गरीएको थियो। एनीले आफ्नो डायरीमा लेखिन् कि जब सम्म घाम र बादल रहित आकाश अस्तित्वमा छ, उनी सम्भवतः दुखी हुन सक्दैनन्।
एनी फ्रान्कले लेखे कि, दुर्भाग्य को समयमा पनि, सुन्दरता रहन्छ। यदि तपाइँ यसलाई खोज्नुहुन्छ भने तपाइँ खुशी पाउन सक्नुहुन्छ।
यो कुनै संयोग छैन कि सौन्दर्य कायम राख्ने एनी र पीटर प्रकृति बाट आए; जब यो साँचो सौन्दर्य कि हामीलाई शान्ति र शक्ति दिन्छ को प्रकार मा बस्दै को लागी आउँछ, त्यहाँ प्राकृतिक संसार जस्तै धेरै ठाउँ छैन।
जापान मा एक अवधारणा छ शिनरिन योकु, वा "वन स्नान" भनिन्छ। यो एक प्रकारको थेरापी हो जसले प्रकृति को उपयोग आध्यात्मिक कष्टहरु लाई निको पार्न को लागी गर्दछ, जस्तो कि हामीले पहिले झिम्काउने कुरा गरेका थियौं, केनेडीले क्युबा मिसाइल संकटको बेला ह्वाइट हाउसको रोज गार्डनमा शान्तता पाएका थिए।
निस्सन्देह, यो सधैं नियमित वन स्नान आफैं लिन सम्भव छैन। हामी मध्ये जो शहरहरु मा बस्छन् कम प्रेरणादायक तत्काल परिवेश हुन सक्छ, र सधैं सुन्दरताको खोजी मा उजाडस्थान मा पछाडि हट्दैन। तर यदि हामी आफैंलाई सौन्दर्य को कम स्पष्ट अभिव्यक्तिहरु लाई अनुहार गर्न सक्छौं, हामी यसलाई जताततै देख्न थाल्छौं।
त्यो रोमन दार्शनिक र सम्राट मार्कस को मामला थियो। अक्सर एक अँध्यारो र निराशाजनक स्टोइक को रूप मा देखीयो, मार्कस सामान्य मा सौन्दर्य खोज्न को लागी जीवन्त लेखे। उनले रोटी कसरी पकाउने भनेर विभाजित हुन्छ भन्ने कुरा गरे, र यसको दरारले हाम्रो आँखा समाते र हामी भित्र भोक जगायो।
उसले मृत्युमा सुन्दरता पनि पायो। उनले लेखेका, हाम्रो अन्तिम विश्रामस्थलमा कृपापूर्वक आउनु पर्छ, पकाएको जैतुनको रूपमा झर्नु पर्छ: रूख को लागी आभारी छ जसले यसलाई जीवन र बृद्धि दियो।
तेसैले कुनै फरक पर्दैन जहाँ तपाइँ आफैंलाई भेट्टाउनुहुन्छ, मार्कस र एनी फ्रैंक बाट प्रेरणा लिनुहोस् र केवल तपाइँको वरपरको सुन्दरता लाई ध्यान दिनुहोस्। शान्त तपाइँ पाउनुहुन्छ कि हाम्रो जीवन को अधिकांश मा एक विरलै सराहना गरिएको घटना हुन सक्छ। तर संसारमा यसको एक अटूट आपूर्ति छ। तपाइँ मात्र एक पल हेर्न को लागी आवश्यक छ।
शारीरिक गतिविधि स्थिरता को लागी महत्वपूर्ण छ, र एक शौक खेती शुरू गर्न को लागी एक राम्रो ठाउँ हो।
कसैको मापदण्ड अनुसार विन्स्टन चर्चिलको जीवन उत्पादक थियो। २ वर्षको उमेरमा उनी ब्रिटिश संसदमा निर्वाचित भए। उनी साढे छ दशकको अवधिमा सरकारमा सेवा जारी राख्नेछन्। बेलायतको युद्धकालीन प्रधानमन्त्रीको रूपमा, उनले नाजीवादलाई पराजित गर्न मद्दत गरे। उनले ४० भन्दा बढी किताबहरु लेखे र आफ्नो लामो र फलदायी जीवन भर दुई हजार भन्दा धेरै भाषण दिए।
चर्चिल अन्तिम व्यक्ति जस्तो लाग्न सक्छ जसबाट हामी स्थिरताको अपेक्षा गर्दछौं, तर वास्तवमा, उनीसँग गुणस्तरीयता प्रशस्त मात्रामा छ। उनको जीवन शान्ति र स्थिरता ल्याउन को लागी एक व्यस्त जीवन को एक विशेष तरीका को एक प्रमुख उदाहरण थियो: शारीरिक रूप बाट आफ्नो हेरचाह गर्न ।
चर्चिल को रोजाई को शारीरिक गतिविधि ईंट मारा थियो, जो असामान्य थियो। कम से कम भन्न को लागी उनले आफ्नो चार्टवेल एस्टेट मा उनका दुई कर्मचारीहरु बाट सिके, र चाँडै मोर्टार मिश्रण, यो तरोवेल्लिंग र ईंटहरु स्ट्याकि को ध्यान प्रक्रिया संग प्रेममा परे।
१९२७ मा तत्कालीन प्रधानमन्त्री स्टेनली बाल्डविनलाई लेखेको पत्रमा चर्चिलले लेखेका थिए कि उनले एक रमणीय महिनाको आनन्द उठाएका थिए। एक मन्त्री को रूप मा आफ्नो कर्तव्य संगै, उनले एक दिन मा २,००० शब्दहरु लेखेका थिए र २०० ईंटाहरु पनि राखेका थिए।
चर्चिलकी छोरी मरियमका अनुसार, ईंटले काट्ने र उनका बुबाको अन्य धेरै मनपर्ने शौक, चित्रकला, मनोरञ्जन मात्र थिएन। उनीहरु डिप्रेशन को लागी उनको प्राथमिक एन्टीडोट्स थिए जसको लागी उनी प्रवण थिए। दुबै गतिविधिहरु उसलाई एक बौद्धिक भाग्न र, महत्वपूर्ण रूप मा, आफ्नो शरीर को व्यायाम को अवसर को अनुमति दिए।
मन र शरीर खेती चर्चिल को रूप मा उत्पादक को रूप मा एक अंश बन्न को लागी एक ठूलो कदम हुन सक्छ, र एक शौक त्यसो गर्न को लागी एक आदर्श तरीका हो। यसैले किन इतिहास मा धेरै महान व्यक्तित्वहरु को पक्ष मा शौकिया थिए। चर्चिलको एक पुस्ता, बेलायतका चार पटकका प्रधानमन्त्री विलियम ग्लेडस्टोनले रुख काट्ने काम गरे। जोन केज एक मशरूम शिकारी बन्नुभयो, र दक्षिण अमेरिकी क्रान्तिकारी सिमोन बोलिभर नाचे।
त्यसोभए विचार गर्नुहोस् कि कुन शारीरिक गतिविधिले तपाइँलाई तपाइँको काम वा जीवन को दबाब बाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाइँलाई शान्तता पाउन को लागी अनुमति दिनुहोस् कि ग्लेडस्टोन ओक मा कुल्हाड़ी को थवाक मा पाईयो, वा त्यो चर्चिल ईंट मा मोर्टार को थप्पड मा पाईयो। तर जे होस् तपाइँ रोज्नुहुन्छ, तपाइँ चीजहरु लाई धेरै टाढा लिनु हुदैन, जस्तै कि हामी हाम्रो अन्तिम पलकमा देख्नेछौं।
निद्रा र संयम अँगालेर तपाइँ तपाइँको सबै भन्दा राम्रो मा राख्न मद्दत गर्दछ।
जे होस् चर्चिलले आफ्नै सम्पत्ति मा ईंटहरु को खुसी को खोज गरे, यो क्यूबा मा थियो जहाँ उनले तर्कसंगत आफ्नो जीवन को सबैभन्दा महत्वपूर्ण खोज गरे। यो एक सैन्य रणनीति वा एक बयानबाजी उपकरण थिएन।
होइन, यो सिएस्टा को ऊर्जा दिने शक्तिहरु थियो।
निस्सन्देह, शारीरिक रूप बाट हाम्रो ख्याल राख्नु भनेको सक्रिय हुनु हो र आफैलाई बलियो बनाउन र समृद्ध बनाउन को लागी तरीकाहरु खोज्नु हो। तर यो गतिविधि मा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी सजिलो छ, हामी मध्ये धेरै काम मा गर्छौं। यो सबै हाम्रो समाज मा धेरै सामान्य छ कार्यालय मा केहि घण्टा को लागी स्वास्थ्य व्यापार गर्न को लागी। "म मरेको बेला म सुत्छु," बैंकरहरु, वकिलहरु र स्टार्ट-अप संस्थापकहरु भन्छन्, जब उनीहरु अर्को डरलाग्दो परिवर्तन मा राख्छन्।
तर साँचो महान - यो संसार को विन्स्टन चर्चिल - थाहा छ कि हामी जतिसुकै सक्रिय छौं, हामी निद्रा को साधारण शक्ति लाई कहिल्यै बेवास्ता गर्नु हुँदैन। निद्रा सुरक्षित गर्न को लागी केहि हो, किनकि यसले हामीलाई हाम्रो सबै भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्न अनुमति दिन्छ।
मनोवैज्ञानिक एन्डर्स एरिक्सनले मास्टर वायोलिनवादकहरुको अध्ययन गरे, र उनीहरु पाए कि उनीहरु प्रत्येक रात औसतन साढे आठ घन्टा सुत्छन्, र धेरै दिन सुतेका छन्। के अधिक छ, महान्हरु कम प्रदर्शनकर्ताहरु भन्दा बढी निदाएको देखिन्छ।
त्यहाँ शारीरिक लाभ भन्दा यो धेरै छ। स्वीकार गर्दै कि तपाइँ काम रोक्न र केहि सुत्न को लागी आवश्यक छ मौलिक रूपमा तपाइँको सीमा जान्ने प्रश्न हो। यो, संयम को अँगालो, स्थिरता को लागी अर्को महान मार्ग हो।
हामी मध्ये धेरै मा धेरै गर्न को लागी कोशिश गरीरहेका छौं। १९ औं शताब्दीमा बेलायतकी महारानी भिक्टोरियाका पति प्रिन्स अल्बर्ट एक प्रमुख उदाहरण थिए।
प्रिन्स अल्बर्टले मात्र राजकुमार कन्सोर्टको भूमिकालाई गम्भीरताका साथ लिएनन्। उनले यसलाई धेरै गम्भीरताका साथ लिए, बैठकहरु र सामाजिक दायित्वहरु को एक अनन्त श्रृंखला संग उनले आफैंलाई १८५१ को महान् प्रदर्शनी, ब्रिटिश साम्राज्यको ६ महिना लामो उत्सवको आयोजनामा फ्याँकिदिए, र यस परियोजनामा आफ्नो जीवनका वर्ष बिताए।
जब सम्म यो खुल्यो, उनले आफ्नो परिवारलाई भने कि उनी जीवित भन्दा धेरै मृत महसुस गरे। घटना एक ठूलो सफलता थियो, तर अल्बर्ट को स्वास्थ्य यस धेरै काम बाट बरामद भयो । जब उहाँ १८६१ मा मर्नुभयो, उसका डाक्टरहरु लाई विश्वास थियो कि उसको लगातार काम धेरै गम्भीरता संग उसको स्वास्थ्य बिग्रिएको थियो। उसले शाब्दिक रूपमा आफैंलाई मृत्युको लागी काम गरेको थियो।
हामी मध्ये धेरै आज लाग्छ कि त्यहाँ सधैं केहि गर्न को लागी छ। हामी आफैंलाई भन्छौं कि हामी त्यो ईमेल को जवाफ दिन को लागी आवश्यक छ। हामी अन्तिम मिनेट को राज्य बाहिर को व्यापार यात्रा मा सामेल हुनु पर्छ हामी गर्दैनौं।
रोक। उपस्थित हुनुहोस्। आफ्नो सीमा जान्नुहोस्। संयमता अँगाल्नुहोस्। उपहार को रक्षा गर्नुहोस् कि तपाइँको शरीर हो।
तपाइँको शारीरिक स्वास्थ्य, तपाइँको आत्मा र तपाइँको दिमागमा ध्यान दिनुहोस्, र तपाइँ स्थिरता खेती गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ आफ्नो जीवन मा यसको शक्ति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यति ढिलो चीजहरु। शान्त चीजहरु। आज शान्तता अँगाल्नुहोस्।
आन्तिम सार
त्यहाँ एक प्रमुख गुण साँच्चै महान मान्छे द्वारा साझा गरीएको छ: अझै पनी रहन सक्ने क्षमता, जबकि अराजकता उनीहरु को आसपास शासन गर्दछ। हामी सबैले अधिक स्थिरता बाट लाभ उठाउन सक्छौं, तनाव को क्षण मा अधिक ध्यान बाट, कठिनाई को समयमा अधिक एकाग्रता बाट गर्न सक्छ । जब हामी स्थिरता पाउँछौं, हामी हाम्रा निर्णयहरु र हाम्रो जीवन मा , बरु हाम्रो वरिपरी कोलाहलमय दुनिया द्वारा बुफे हुनुको सट्टा राम्रो नियन्त्रण लिन सक्छौं।
Comments
Post a Comment